自律!體能教練:39歲魔笛1年做350次額外訓練,他代謝年齡不到30

    時間: 閱讀:

    02月24日訊  皇馬中場莫德里奇本輪聯賽打進一記世界波,莫德里奇的體能教練武切蒂奇此前接受采訪時,透露了39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

    武切蒂奇:"當時莫德里奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。

    我給他制定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。

    這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

    武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是放縱自己。保持這種心態并不容易。

    "他既不是20歲也不是30歲,年齡是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練,因此他的代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲,代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲,代謝年齡不到30歲。"

    莫德里奇本場世界波,幫助皇馬破僵

    標簽:足球西甲皇家馬德里

    主站蜘蛛池模板: 国产成人无码一区二区在线观看 | 亚洲Av无码国产一区二区| 日韩精品视频一区二区三区| 一区二区中文字幕在线观看| 亚洲色精品VR一区区三区| 久久AAAA片一区二区| 国产一区二区三区免费在线观看| 亚洲AV无码一区二区三区牛牛 | 国产在线观看一区二区三区| 亚洲色偷偷偷网站色偷一区| 国产一区二区三区不卡观| 久久精品国产一区二区三区 | 水蜜桃av无码一区二区| 久久久久女教师免费一区| 亚洲AⅤ无码一区二区三区在线| 成人无号精品一区二区三区| 亚洲一区二区三区成人网站| 无码播放一区二区三区| 亚洲一区免费视频| AV鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区| 久久婷婷久久一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区乱孑伦AS| 中文字幕一区在线播放| 国产在线精品一区二区不卡麻豆| 久久国产精品免费一区二区三区| 国产福利一区二区在线视频 | 精品无码成人片一区二区| 国模一区二区三区| 精品一区二区三区四区电影| 天码av无码一区二区三区四区 | 亚洲一区AV无码少妇电影| 亚洲国产精品一区二区三区在线观看 | 日韩电影在线观看第一区| 日韩精品人妻av一区二区三区| 一本色道久久综合一区| 国产精品无圣光一区二区| 久久伊人精品一区二区三区 | 日韩免费视频一区| 一区二区三区免费电影| 国产一区二区三区在线2021 | 东京热无码av一区二区|